• Recette de pâte brisée facile pour les tartes
  • Pâte brisée (pâte à tarte)

    Préparation 30 min
    Cuisson -
    Réfrigération 1 h
    Congélation 0 min
    2 abaisses de 9 po (23 cm)
    Tu auras besoin d’un peu de doigté! (intermédiaire)
    Restrictions alimentaires

    Pâte brisée (pâte à tarte)

    La meilleure pâte à tarte maison

    Pâte à tarte ou pâte brisée? Même les meilleurs pâtissiers ne peuvent s’entendre sur l’appellation de cette recette de base en cuisine! En plus, il existe plusieurs méthodes pour préparer des fonds de tarte! On peut faire de la pâte brisée au Thermomix, de la pâte brisée au robot, de la pâte brisée sans beurre et même de la pâte brisée à l’huile d’olive.

    Quoi qu’il en soit, il n’y a rien de meilleur qu’une bonne vieille recette de pâte brisée traditionnelle pour faire une bonne tarte! Avec des ingrédients de base comme de la farine tout usage et du beurre froid, tu as tout pour la préparer et créer les meilleures recettes de tartes du quartier!

    BON DANS LA BOUCHE : Es-tu plus de type tarte salée ou préfères-tu les tartes sucrées? Cuisine cette tarte déjeuner aux falafels et aux tomates, ces bouchées de tarte au sucre, ces tartelettes à la lime, cette tarte aux fraises et au yogourt sans cuisson et cette tarte rustique aux asperges pour le découvrir!
    Bon
    à savoir

    Combien de temps la pâte brisée se conserve-t-elle?

    Les disques de pâtes à tarte enrobés de pellicule plastique peuvent se réfrigérer jusqu’à trois jours et peuvent être congelés jusqu’à trois mois! Prépare-toi alors plusieurs disques de pâte pour être prêt à préparer tes tartes préférées en deux temps, trois mouvements!

Informations nutritionnelles

1 abaisse

  • Calories
    1340 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    100 g
    133 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    62 g
    310 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    260 mg
    87 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    610 mg
    27 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    96 g
    32 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    4 g
    14 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    17 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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